التمارين البدنية
13 سلاسل التغريدات
هل سمعت يوماً بقانون ال 15 دقيقة ؟ التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على : 1⃣ ان تخصيصك يومياً 15 دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ...
هل انت ممن شُخِصت مؤخراً بمقاومة الانسولين؟ هل نُصٍحت بتخفيض وزنك؟ هل اشتملت نصائح طبيبك الى ضرورة الاستمرار على التمرين البدني؟ هل انت محتار فيما بين التمارين الهوائية وتمارين الم...
مساء الخير ✨️ بشاركم اليوم العادات اللي بعد الالتزام ولله الحمد قفزت في مستواي باللغة الانجليزية 👏 يلا #ثريد خفيف ولطيف 👇🏻🔸️🔸️
ازاي تقدر تطور نفسك في 6 شهور فقط ؟ 😎 1- ابعد عن السوشيال ميديا على قد ماتقدر , فبمجرد بس التفكير في انك تبعد عنها 😉 ده في حد ذاته يعتبر انجاذ كبير💪 اما بقى لو عايز تتابع في نفس...
هل سمعت يوماً بقانون ال 15 دقيقة ؟ التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على : 1⃣- ان تخصيصك يومياً 15 دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ ف...
كم كيلو سعر حراري يتم حرقه بعد التوقف عن التمرين؟ 1⃣ عندما يتوقف الشخص عن ممارسة الجهد البدني، فالملاحظ أن معدل ضربات القلب ومعدل التنفس لا يعودان مباشرة إلى مستواهما قبل البدء با...
هل تغني التمرينات البدنية مرتفعة الشدة عن تمرينات المقاومة؟ 1⃣ أفادت نتائج دراسة نشرت في شهر مارس 2017 في مجلة أيض الخلية (Cell Metabolism) بأن التمرينات الفترية المرتفعة الشدة (H...
أحيانًا كل الذي تحتاجه لعلاج مرضك هو وصفة التمارين الرياضة! تعرف على الفؤائد الصحية لممارسة الرياضة وكيف يمكن أن تجعلها ضمن روتينك اليومي من خلال التغريدات التالية... https://t.co...
ماذا تعني التمرينات الهوائية؟ 1- هي الأنشطة البدنية التي يمكن للشخص أن يستمر في أداءها بشكل متواصل لمدة لا تقل فترة زمنية ليست قصيرة (من عدة دقائق فأكثر) باستخدام العضلات الكبرى م...
🟥 عدة طرق لزيادة الحرق خلال اليوم : 1⃣ استخدم الدرج العادي (السلّم) بدل الكهربائي او المصعد 2⃣ مو ضروري توقف سيارتك بالضبط مقابل باب المحل اللي انت تبيه. وقف في موقف صحيح لو بعيد...
ثريد عن معالجة الاكتئاب بالاساليب السلوكية والمعرفية بعيدا عن الادوية. ملاحظة: دعما للكلام المذكور استندت وارفقت جميع الدراسات الي قدرت احصل عليها واراجعها.
في هذه الأيام تملك فراغاً كبيراً حاول أن تغير نفسك للأفضل فمثلا جرب قانون ال 15 دقيقة.. لتطوير الذات?? #قانون_ال_15_دقيقة...?? https://t.co/yiOXRfCIwO
تمرين: لتقوية شاكر القلب ١. في منصف الغرفة الاستلقاء على الظهر اتجاه الرأس لاصحاب فصيلة الدم A شمال غرب فصيلة B شمال فصيلة AB شمال او شمال غرب فصيلة O شرق. ٢. تمديد الجسم على استقا...
